昨日　寝てなかったので・・・
夕方一時間ほど眠っていました　(-_-) zzz

家族の呼び声で目覚め・・・目覚め・・・

自分の体がどんな格好になっているのか？・・・解らない？

左手が変な方向に曲がっている？

ハイ！　やりました！

寝違えました（TT)

首と左手が廻りません（TT)

今日泳いで居て・・・なんか変だな？・・・

と、自分の体の中心線が解らない？　全く前に進まない・・・

現在、体がブーメランみたいに曲がっている感じです。
（TT)

まとめ　｢雑感｣まとめ

朝　歯の痛み止めの薬を飲んだので・・・
腰まで痛み無し（＾＾）

さー　プールへ

今日のメニュー
1.スイム1　　　　1050ｍ
2.ウォーキング　1000ｍ
3.スイム2　　　　　250ｍ(50＊5)

合計　スイム　1300ｍ　ウォーキング　1000ｍ

内容
ジェットバスに人が沢山・・・皆さんお話で盛り上がっています・・・
ストレッチをしながら待っていたのですが・・・5回目のスイッチオン（ＴＴ）
諦めました・・・

スイム1
さてゆっくりと泳ぎ始めます
100ｍ右前腕肘の前外側が重くなる
150ｍ急に右腕前腕全体が重い
200ｍ前腕から肩まで重さが乗っかってくる
全く前に進みません・・・
1050ｍ　何とか必死でここまで・・・

ウォーキング
肩のストレッチをしながら歩く、歩きながら気付くと又スクール・・・（ＴＴ）
残りは2コース

スイム2
人が満載のコースへ
ゆっくり泳いでも前の人に詰まってしまう・・・
50ｍ5本で限界・・・

終了（＾＾；

総計
　練習回数　　　　　　　12回
　スイム　　　　　　　26500ｍ
　ウォーキング　　　13500ｍ

オリンパスC-300ZOOM＆マリンパック

2003年3月21日グアム　ピティチャネルにて撮影

前回の｢お気に入り画像5｣の｢ヤエヤマギンポ｣さん（＾＾）の続きです。

全く逃げる気配無し（＾＾）　
一枚撮り終わって、再度カメラを構えるとするっと岩の上に移動

更に撮りやすい場所に動いてくれました（＾＾）

ハイ、もう一枚！

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まとめ　｢水中写真｣まとめ

各ポイントの情報は本家｢海人(うみひと)Skindiver｣の｢Skindivingの記録｣にUPしています。

今日はプールが休みなので（ＴＴ）

歯医者さんへ
先日化膿した歯茎の経過観察と何故かその後も強い痛みが続いているので診て貰いに、

｢痛みが続く様なら・・・奥歯の神経抜きましょう（＾＾）｣と先生

この間もその様に言ってましたが・・・

職場等で神経を抜いた方の話を聞くと・・・
余り良い話を聞かない・・・

前回・・左側の歯を5本削って噛み合わせの調整して以降、
体のバランスがおかしい・・・

泳いでいる時、右手に極端に負担が掛かって居るのが解る。

神経を抜くと奥歯を噛み締める感覚が無くなってしまうそうな・・・

歯石取りをして頂いた後、先生と相談

(2号)｢良い機会なのできっちり直したい、又今後筋トレ等を行って歯に負担を掛けるのでそれに対応出来る歯が欲しい｣
と考えを伝える

(先生)｢口内左上の痛みが何処から来ているか特定できていない、時間を掛けて特定して行きたい。｣
｢左奥歯根元に小さな虫歯出来ている。噛み合わせの件も兼ねて治療を行いたい｣

・痛みの件は痛いだけで日常生活には支障が無いし・・・時間掛かっても構わない
・虫歯・・・人生初虫歯（＾＾）　自覚症状全くなし
(2号)｢自分の虫歯って見たこと無いんですがどれですか？｣
(先生)｢鏡では見えません・・・レントゲンで見ると小さいが歯の根元にキズが有りソコが小さく虫歯になっているとの事｣
悪い物は時間の有る時に直してしまいましょう（＾＾）

早速、治療を依頼

奥歯とその前の歯を削りその場所に詰め物をするとの事

麻酔をしてドリルで・・・ガガガガガ

先生が席を離れた隙に舌で触ると、でっかい穴が・・・
(2号)｢先生、開けた穴でかいですね｣
(先生)｢かなり根元に近い部分でしたので」

型を取って、仮の詰め物をして・・・本日は終了

良い機会なのできっちり直して置きます。

まとめ　｢水泳について｣まとめ

体脂肪計(体組成計)　HBF-359　が届いていました（＾＾）

お風呂上りに｢さぁ！設定しよう！！｣とマニュアルを読んでいると・・・

｢3番に設定しておいたよ（＾＾）｣と家族・・・

設定の仕方を綿密に書いて・・・レビューとして、ブログに投稿しようと思っていたのに・・・（TT)

まー設定は誰でも出来る簡単な物なのでしょう（＾＾）

早速、計測
電源押して（＾＾）　3番のボタン押して（＾＾）　ＣＭの様に｢スキャン！｣

体重表示の振れが落ち着くと・・・液晶下に｢・・・｣と表示が進んで、

計測終了（＾＾）

後は、ボタンを押して各々の数値を見て行くだけ
体重(kg)・体脂肪率(％)・BMI・基礎代謝Kcal・骨格筋率(％)・内臓脂肪レベル・体年齢(才)
が計測できています。

結果はＢＭＩ＝ヤバイ・・・骨格筋率＝ヤバイ・・・内臓脂肪レベル・・・かなりヤバイ
体年齢については、・・・・えらい事になっています（ＴＴ）

結果なんて恥ずかしくて書けたもんじゃない（ＴＴ）

キャプテンに見られたら・・・

と、言う事でいつもの方法(＾＾)
体重　　　　　　　　　99.53％
体脂肪率　　　　　　90.76％
BMI　　　　　　　　 100％
基礎代謝　　　　1818kcal
骨格筋率　　　　　100％
内臓脂肪レベル 　　0
体年齢　　　　　　　　0才
(体重・体脂肪は2007年1/5　その他は1/24比較(基礎代謝は其の侭の値)

キャプテンに怒られない様にあみ出した％表示（＾＾）
この為にエクセルでワークシート作りました（＾＾）

基礎代謝・骨格筋は増えるように、他の値は下がるように（＾＾；

現在、私・・・かなり・・・おじぃ・・・です。

まとめ　｢水泳について｣まとめ