さて、今日はどうしようか？　　と考える。

仕事帰り、いつもなら少し体を動かしておこうかと考えるのですが・・・

なんやかんやで昨日から寝ていない・・・
寝てないので寝起きの背中と腰の張りと痛みが無いので腰はましなのですが・・・

昨日の夜半より強烈に歯が・・・正確に言うと歯茎が痛い（TT)

数日前より左上の歯が浮いた感じが有ったのですが・・・
9日朝より歯茎が張れ上がった感じで痛みが走る・・・
夕刻より上だけで無く下の歯茎も痛み出す・・・
深夜からは、顔半分が腫れ上がった感じと共に重い痛みがする
当然口を動かすと笑うしかない位　　イ・タ・イ・・・
昼前に痛みに慣れたのか？幾分楽に感じる
何とか一日をしのぎきる・・・（＾＾：

と言う事で仕事帰り、残念ながら歯医者さんの開いている時間では無い（TT)

顔の左側がはれぼったく左眼が見難い・・・

車を運転しながら、此の侭帰ってジッとしていようかと考える。

お風呂には入って置きたいのでスポーツクラブへ

ロッカールームで暫し検討・・・折角来たのに勿体無い
ジェットバスだけでもと水着に着替える。

今日のメニュー
1.スイム1　　　　　800ｍ
2.ウォーキング　1000ｍ
3.スイム2　　　　　200ｍ(50＊4)

内容
ジェットバスに浸かり腰をマッサージ
　今日は此の侭帰ろうかと思いゆっくり目に背中から腰へジェットを当てる
　強烈に眠気が襲って来た（＊＊）
　｢さて、帰ろうか｣とプールサイドを歩いて居ると、目の前でコースが空いてしまいました（’＾＾）

スイム1
　動かせるだけ体を動かして置こうかと泳ぎ始める
　今日もゆっくり体を動かすだけ（＾＾）
　150m過ぎ右肘内側上部が重くなる、600m右肩にも重さが肩が廻らない（＾＾；
　800mまでなんとか泳いだが肩がドンドン廻らなくなる
　更に歯茎の痛みでピンポン玉より一回り小さい位迄腫れ上がった顎のリンパが息継ぎの度、
　腕を廻す度にグリグリしてかなり痛い（TT)

ウォーキング
　歩くコースに行き肩のストレッチをしながら歩く
　800ｍ程で肩のゴリゴリ感が緩和される、きりの良い1000ｍ迄歩いて終了

スイム2
　さて帰ろうかとプールを出ると・・・又　、コースが空いている
　勿体無いのでコースへ
　肩を廻す程度に体に負担を掛けないように泳ぐ
　200ｍ泳いで停まった時、　　クラってなった・・・・　目の前黄色く四角い小さいのがチカチカ
　
此の侭続けるとヤバそうなので今日は終了

総計
　練習回数　　　　5回
　スイム　　　　　5250ｍ
　ウォーキング　3000ｍ

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