今月は、どうも時間が取れない・・・
プールに行けない・・・（ＴＴ）

が、今日は頑張ってプールへ

今日のメニュー
スイム1　　　　2000ｍ
ウォーキング　1000ｍ
スイム2　　　　　400ｍ(200ｍ＊2)
スイム3　　　　　400ｍ(100ｍ＊4)
スイム4　　　　　200ｍ(50ｍ＊4)
ウォーキング　　500ｍ
合計
スイム　3000ｍ　ウォーキング　1500ｍ

内容
スイム1
けのびと息を吐ききる事を意識しながら泳ぎ始めます。
600ｍ　右肩に軽い違和感が・・・
800ｍ　右肩全体に重さが出てくる
1200ｍ　右肩から右肘までに重さがでる
1300ｍ　重さがピークに
1800ｍ　右腕の重さが徐々に軽くなる
1900ｍ　コースの壁際に人が4から5人・・・降ってくる
　　　　スクールの様です（＾＾；
2つ隣のコースに移動し、2000ｍで終了

ウォーキング
100ｍ早足で歩き50ｍ肩のストレッチの繰り返し

スイム2
200ｍを何本か
2本目・100ｍのターンの後けのびをしていると・・・
フッと・・・意識が・・・　強烈な眠気が・・・
実は昨日から寝ていない・・・
｢限界かな？　無理はしないでおきましょう（＾＾；｣

スイム3・4
切の良いところまで泳ぎたいので、
100ｍ＊4＋50ｍ＊4を泳ぐ

ウォーキング
50ｍ歩いて50ｍ肩のストレッチ
で終了（＾＾）

総計			3月まとめ
練習回数	27回		練習回数	4回
スイム	69750ｍ		スイム	8000ｍ
ウォーキング	31500ｍ		ウォーキング	3500ｍ

まとめ　｢水泳について｣まとめ