左上の歯、奥の2本未だに樹脂の様な物が入った侭（TT)

徐々に樹脂が凹んで来ているようで噛み合わせの左側が少し浮いている気がする。

朝方ストレッチを何時もより多めに（＾＾）

首(肩)は、9割程度回復（＾＾）
腰は、7割程度（＾＾；

さて、プールへ

今日のメニュー
1.スイム1　　　　　2000ｍ
2.ウォーキング　 1000ｍ
3.スイム2　　　　　 250ｍ(50＊5本)

合計　スイム　2250ｍ　ウォーキング　1000ｍ

内容
先ずジャグジーへ
少し体が冷えて居たのでゆっくりと（＾＾）
軽くストレッチを実施

スイム1
体動かせれば良い（＾＾；って程度にスタート
200ｍ右肩に重さが出る
300ｍ右肩から肘の前まで重さが
600ｍ右腕全体が重くなる
800ｍ肩以外の部分の重さが消える（＾＾）
1000ｍ肩が軽くなったので少しピッチを上げる
(肩と肘に重さが出る・・・（＾＾；）
1400ｍ肩が軽くなったので少しピッチを上げる
(肩と肘に重さが出る・・・（＾＾；）
2000無理をせずに終了

ウォーキング
肩のストレッチをしながら体を冷やさない様に少し早めに歩く
肩のストレッチ　早歩きを100ｍ毎に

スイム2
全体的に泳ぐコースのペースが遅い
スクール中の為、泳げるコースは２つ
50ｍを軽く何本か・・・5本の時点でもう一人コースに人が増えたので
終了（＾＾）

泳ぐのが少なかった分　ゆっくりお風呂とサウナに入ろう（＾＾）

総計
　練習回数　　　　　　　13回
　スイム　　　　　　　28750ｍ
　ウォーキング　　　14500ｍ

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