トレーニング記録080114

今日のメニュー
1.スイム	1000m
2.ウォーキング	1000ｍ
3.キック　25＊10	250ｍ
4.50＊5	250ｍ
5.キック　25＊10	250ｍ
6.スイム	250ｍ

合計
スイム　2000ｍ　ウォーキング　2000ｍ

スクール・・・泳げるコース無し・・・

総計			1月まとめ
練習回数	3回		練習回数	3回
スイム	4250ｍ		スイム	4250ｍ
ウォーキング	4000ｍ		ウォーキング	4000ｍ

まとめ　｢水泳について｣まとめ

トレーニング記録080109

今日のメニュー
1.スイム　　　　　1000ｍ
2.ウォーキング　1000ｍ
3.スイム　　　　　 　250ｍ
合計
スイム　1250ｍ　ウォーキング　1000ｍ

左肩・・・グキッ

総計			1月まとめ
練習回数	2回		練習回数	2回
スイム	2250ｍ		スイム	2250ｍ
ウォーキング	2000ｍ		ウォーキング	2000ｍ

まとめ　｢水泳について｣まとめ

さて、今年の初泳ぎです（＾＾）

今日のメニュー
スイム１　　　　850ｍ
ウォーキング　500ｍ
スイム２　　　　150ｍ
ウォーキング　500ｍ
合計
スイム　1000ｍ　ウォーキング　1000ｍ

今日もスクールで途中中断（＾＾；

総計			1月まとめ
練習回数	1回		練習回数	1回
スイム	1000ｍ		スイム	1000ｍ
ウォーキング	1000ｍ		ウォーキング	1000ｍ

まとめ　｢水泳について｣まとめ

本当に久しぶりのプールです（＾＾；

どうしてもタイミングが取れなくて

今日のメニュー
スイム1　　　　500ｍ
ウォーキング　500ｍ
スイム2　　　　250ｍ
合計　
スイム　750ｍ　ウォーキング　500ｍ

内容
やっと時間を作ってプールに行くと
・・・はい、又スクール・・・（TT)

空いている2コースの内1コースは全く泳げない人が・・・
もう1コースも・・・スシ詰め・・・＆超スローペース
コース途中で立って前との間隔が空くのを待っている人まで・・・

ジェットバスで腰を暖めながら・・・
｢帰ろうかな？・・・」と　考える
｢せっかく来たので、少しでも・・・｣とコースへ

スイム1
ひと掻きしては、ストップ・・・けのびしてはストップ
で500ｍ

ウォーキング
しょうがないので・・・歩くコースへ・・・こちらもいっぱい

スイム2
再度　泳ぐコースに戻り、肩こり治療で250ｍ　で終了！

総計			4月まとめ
練習回数	28回		練習回数	1回
スイム	71500ｍ		スイム	750ｍ
ウォーキング	32000ｍ		ウォーキング	500ｍ

まとめ　｢水泳について｣まとめ

今月は、どうも時間が取れない・・・
プールに行けない・・・（ＴＴ）

が、今日は頑張ってプールへ

今日のメニュー
スイム1　　　　2000ｍ
ウォーキング　1000ｍ
スイム2　　　　　400ｍ(200ｍ＊2)
スイム3　　　　　400ｍ(100ｍ＊4)
スイム4　　　　　200ｍ(50ｍ＊4)
ウォーキング　　500ｍ
合計
スイム　3000ｍ　ウォーキング　1500ｍ

内容
スイム1
けのびと息を吐ききる事を意識しながら泳ぎ始めます。
600ｍ　右肩に軽い違和感が・・・
800ｍ　右肩全体に重さが出てくる
1200ｍ　右肩から右肘までに重さがでる
1300ｍ　重さがピークに
1800ｍ　右腕の重さが徐々に軽くなる
1900ｍ　コースの壁際に人が4から5人・・・降ってくる
　　　　スクールの様です（＾＾；
2つ隣のコースに移動し、2000ｍで終了

ウォーキング
100ｍ早足で歩き50ｍ肩のストレッチの繰り返し

スイム2
200ｍを何本か
2本目・100ｍのターンの後けのびをしていると・・・
フッと・・・意識が・・・　強烈な眠気が・・・
実は昨日から寝ていない・・・
｢限界かな？　無理はしないでおきましょう（＾＾；｣

スイム3・4
切の良いところまで泳ぎたいので、
100ｍ＊4＋50ｍ＊4を泳ぐ

ウォーキング
50ｍ歩いて50ｍ肩のストレッチ
で終了（＾＾）

総計			3月まとめ
練習回数	27回		練習回数	4回
スイム	69750ｍ		スイム	8000ｍ
ウォーキング	31500ｍ		ウォーキング	3500ｍ

まとめ　｢水泳について｣まとめ